Ho chiu nung 2016/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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3.6 km | 00:52:31 | 14:34/km

日期: 2016-06-20 09:41 - 總爬升: 254 m - 地點: 如圖 - 天氣: 熱 - 平均心率: 123 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 19'12" / 14'22" / 11'04" / 13'05" /

爬山....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.36 km

GPX 上傳 | 8 years ago

雁雁, Louis 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'12"	00:19'12"
2	14'22"	00:33'34"
3	11'04"	00:44'38"
3.6	13'05"	00:52'31"

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