蔡詠蓁 2024/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡詠蓁台北市
ID 259390

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5.4 km | 00:42:55 | 07:54/km

日期: 2024-03-07 16:16 - 地點: 四維-秋桂山 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 50.6

Pace: 07'31" / 07'24" / 08'53" / 08'51" / 06'52" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'30" (+00'32")

1002 / 1002

2

07'16"

(14'47")

07'20" (+00'22")

990 / 1992

3

09'01"

(23'48")

08'52" (+01'54")

1015 / 3008

4

08'44"

(32'32")

08'48" (+01'50")

991 / 3999

5

06'59"

(39'31")

06'58"

1002 / 5001

6

03'12"

(42'43")

07'30" (+00'32")

426 / 5427

3月累積里程 : 29.63 km

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黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'24"	00:14'55"
3	08'53"	00:23'48"
4	08'51"	00:32'39"
5	06'52"	00:39'31"
5.4	07'28"	00:42'43"

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