人渝🏊‍♀️🐟 2024/03/08 訓練日誌

人渝🏊‍♀️🐟 台北市
ID 212901

682 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

人渝🏊‍♀️🐟

13.6 km | 01:35:06 | 07:00/km

日期: 2024-03-08 20:45 - 平均心率: 151 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 50.9

Pace: 08'14" / 08'23" / 09'52" / 07'39" / 05'43" / 05'31" / 05'26" / 05'18" / 05'24" / 05'22" / 05'22" / 05'19" / 05'23" / 18'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'14"

(10'14")

10'14" (+04'57")

1000 / 1000

08'23"

(18'37")

08'23" (+03'06")

1000 / 2000

09'51"

(28'29")

09'51" (+04'34")

1000 / 3000

07'39"

(36'08")

07'39" (+02'22")

1000 / 4000

05'43"

(41'51")

05'43" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

人渝🏊‍♀️🐟

留言

舒爽的山景

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.52 km

Nike fly3 累積 : 1339.4 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

SKY Wu, 劉柏翔和其他 47 人說推

留言

觀看另 12 則留言

王裕政美人渝身歷其境一定很棒👍

2024-03-10 15:45 ·

1 個人推

吳明誠人渝不是跑道上，就是在山道上 ! 👍👍👍

2024-03-14 13:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	08'23"	00:16'37"
3	09'52"	00:26'29"
4	07'39"	00:34'08"
5	05'43"	00:39'51"
6	05'31"	00:45'22"
7	05'26"	00:50'48"
8	05'18"	00:56'06"
9	05'24"	01:01'30"
10	05'22"	01:06'52"
11	05'22"	01:12'14"
12	05'19"	01:17'33"
13	05'23"	01:22'56"
13.6	18'14"	01:33'06"