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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    156 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    31.0 km | 03:00:33 | 05:49/km
    日期: 2024-03-09 06:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1587 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 66.6
    Pace: 06'13" / 05'37" / 06'29" / 06'07" / 05'30" / 05'55" / 05'10" / 06'00" / 05'42" / 06'11" / 05'24" / 06'01" / 04'56" / 06'42" / 07'44" / 05'36" / 05'13" / 07'32" / 05'39" / 05'16" / 05'15" / 05'55" / 05'11" / 08'22" / 04'55" / 05'01" / 05'09" / 05'50" / 05'07" / 05'29" / 05'08" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'13" (+01'19")1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'50")
    		05'37" (+00'43")1000 / 2000
    3
    06'28"  (18'18")
    		06'28" (+01'34")1000 / 3000
    4
    06'07"  (24'25")
    		06'07" (+01'13")1000 / 4000
    5
    05'29"  (29'55")
    		05'29" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (35'50")
    		05'55" (+01'01")1000 / 6000
    7
    05'10"  (41'01")
    		05'10" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'59"  (47'00")
    		05'59" (+01'05")1000 / 8000
    9
    05'42"  (52'42")
    		05'42" (+00'48")1000 / 9000
    10
    06'10"  (58'52")
    		06'10" (+01'16")1000 / 10000
    11
    05'24"  (01:04'17")
    		05'24" (+00'30")1000 / 11000
    12
    06'00"  (01:10'18")
    		06'00" (+01'06")1000 / 12000
    13
    04'55"  (01:15'14")
    		04'55" (+00'01")1000 / 13000
    14
    06'41"  (01:21'56")
    		06'41" (+01'47")1000 / 14000
    15
    07'43"  (01:29'39")
    		07'43" (+02'49")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:35'16")
    		05'36" (+00'42")1000 / 16000
    17
    05'12"  (01:40'28")
    		05'12" (+00'18")1000 / 17000
    18
    07'32"  (01:48'01")
    		07'32" (+02'38")1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:53'40")
    		05'38" (+00'44")1000 / 19000
    20
    05'16"  (01:58'56")
    		05'16" (+00'22")1000 / 20000
    21
    05'14"  (02:04'10")
    		05'14" (+00'20")1000 / 21000
    22
    05'55"  (02:10'06")
    		05'55" (+01'01")1000 / 22000
    23
    05'11"  (02:15'17")
    		05'11" (+00'17")1000 / 23000
    24
    08'22"  (02:23'39")
    		08'22" (+03'28")1000 / 24000
    25
    04'54"  (02:28'34")
    		04'54"1000 / 25000
    26
    05'01"  (02:33'35")
    		05'01" (+00'07")1000 / 26000
    27
    05'08"  (02:38'44")
    		05'08" (+00'14")1000 / 27000
    28
    05'50"  (02:44'34")
    		05'50" (+00'56")1000 / 28000
    29
    05'06"  (02:49'41")
    		05'06" (+00'12")1000 / 29000
    30
    05'29"  (02:55'10")
    		05'29" (+00'35")1000 / 30000
    31
    05'08"  (03:00'18")
    		05'08" (+00'14")1000 / 31000
    32
    00'15"  (03:00'33")
    		05'46" (+00'52")44 / 31044
    高雄
    王俊欽
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    自主長距離軟爛跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 447.49 km
    TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
    我, 王冠傑 和其他 18 人說推
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    觀看另 1 則留言
    陳怡文 欽哥高速長跑讚啦
    2024-03-09 18:47 ·
    陳怡文 謝謝欽哥打氣！
    2024-03-09 18:56 ·
     1 個人推
    陳怡文 有跑萬金石
    2024-03-09 18:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    205'37"00:11'50"
    306'29"00:18'19"
    406'07"00:24'26"
    505'30"00:29'56"
    605'55"00:35'51"
    705'10"00:41'01"
    806'00"00:47'01"
    905'42"00:52'43"
    1006'11"00:58'54"
    1105'24"01:04'18"
    1206'01"01:10'19"
    1304'56"01:15'15"
    1406'42"01:21'57"
    1507'44"01:29'41"
    1605'36"01:35'17"
    1705'13"01:40'30"
    1807'32"01:48'02"
    1905'39"01:53'41"
    2005'16"01:58'57"
    2105'15"02:04'12"
    2205'55"02:10'07"
    2305'11"02:15'18"
    2408'22"02:23'40"
    2504'55"02:28'35"
    2605'01"02:33'36"
    2705'09"02:38'45"
    2805'50"02:44'35"
    2905'07"02:49'42"
    3005'29"02:55'11"
    3105'08"03:00'19"
    31.006'00"03:00'35"

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