YenChun維尼哥 2024/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.0 km | 01:03:41 | 06:21/km

日期: 2024-03-04 20:04 - 平均心率: 176 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94.9

Pace: 06'17" / 05'20" / 08'14" / 07'15" / 06'20" / 05'21" / 06'55" / 05'58" / 05'49" / 885'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 87.41 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'20"	00:11'37"
3	08'14"	00:19'51"
4	07'15"	00:27'06"
5	06'20"	00:33'26"
6	05'21"	00:38'47"
7	06'55"	00:45'42"
8	05'58"	00:51'40"
9	05'49"	00:57'29"
10.0	06'09"	01:03'41"

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