陳勛勛 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳勛勛桃園
ID 268612

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6.6 km | 00:36:48 | 05:33/km

日期: 2024-03-09 06:56 - 平均心率: 131 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 12°C - 濕度: 69.8

Pace: 05'52" / 05'38" / 05'41" / 05'37" / 05'24" / 05'24" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 156.38 km

Strava 上傳 | 1 year ago

阿鎗和 szuming 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'38"	00:11'30"
3	05'41"	00:17'11"
4	05'37"	00:22'48"
5	05'24"	00:28'12"
6	05'24"	00:33'36"
6.6	05'12"	00:36'48"

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