10.1 km | 00:53:47 | 05:20/km日期: 2024-03-08 17:37 - 地點: 溪湖成功高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 18°C - 濕度: 55.3
Pace: 06'06" / 06'11" / 06'04" / 06'00" / 07'13" / 04'59" / 04'52" / 04'50" / 04'17" / 04'10" / 04'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+01'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+02'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+01'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+01'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+01'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'17" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'09" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'59" | 69 / 10069 |
天氣涼涼的！到高中跑跑暖暖身！感謝政堅老師、宏嘉哥，貓哥及丁丁哥等陪跑！
各位跑友晚安！週五運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
371.45 km 
address 型號 累積 :
2947.3 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'11" | 00:12'17" |
| 3 | 06'04" | 00:18'21" |
| 4 | 06'00" | 00:24'21" |
| 5 | 07'13" | 00:31'34" |
| 6 | 04'59" | 00:36'33" |
| 7 | 04'52" | 00:41'25" |
| 8 | 04'50" | 00:46'15" |
| 9 | 04'17" | 00:50'32" |
| 10 | 04'10" | 00:54'42" |
| 10.1 | 04'03" | 00:54'59" |
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