減量週第三天一樣維持著晚上跑步的節奏，為什麼？因為下午那場陣雨大得跟颱風天一樣能跑嗎？即便我有始祖鳥可以擋一陣子也不敢跟老天爺硬拼啊，所以一直等到晚上十點多眼看著地面都乾得差不多的時候才出門開始進行今天的慢跑，脛骨這一塊的問題遲遲沒有辦法解決所以暫時只能依賴暖身的步驟快一點才能減輕疼痛感，這幾天的跑步數據看起來也是如此，第一公里的時候跑得很掙扎，之後慢慢的才又恢復比較正常的速度，也許是心理因素的影響現在很多動作（腳跟踢屁股、跳躍、馬克操）都不敢做或者做起來很不順現階段只能盡量調整然後乖乖擦醫生開的藥膏，今天的狀況說起來也不是很好才跑六公里而已回家就滿身大汗的，我想跟一開始抓不到呼吸的節奏有關，還好最後有記得本週為減量週沒有再隨性的加碼跑完運動到就可以收工啦。