Flora Lee 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
ID 336235

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5.0 km | 00:22:01 | 04:24/km

2024年228扶輪盃公益接力賽

官方成績
日期	2024-02-28
成績	00:22:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

日期: 2024-02-28 09:15 - 平均心率: 176 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 85.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24"

1000 / 1000

2

04'57"

(09'21")

04'57" (+00'33")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'11")

04'50" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'02")

04'50" (+00'26")

1000 / 4000

5

02'58"

(22'01")

04'59" (+00'35")

595 / 4595

賽後評分: 協會辦得就是好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 26.69 km

NIKE Alphafly. 2 next% 累積 : 112.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'57"	00:09'21"
3	04'51"	00:14'12"
4	04'50"	00:19'02"
4.6	05'00"	00:22'01"

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