10.2 km | 00:55:27 | 05:25/km日期: 2024-03-13 16:37 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69.8
Pace: 06'30" / 06'00" / 05'47" / 05'39" / 05'14" / 05'14" / 05'07" / 08'02" / 05'00" / 04'46" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'40" | 208 / 10208 |
天氣晴朗！國小操場跑跑流流汗！
各位跑友晚安；週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
371.45 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
2151.9 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'00" | 00:12'30" |
| 3 | 05'47" | 00:18'17" |
| 4 | 05'39" | 00:23'56" |
| 5 | 05'14" | 00:29'10" |
| 6 | 05'14" | 00:34'24" |
| 7 | 05'07" | 00:39'31" |
| 8 | 08'02" | 00:47'33" |
| 9 | 05'00" | 00:52'33" |
| 10 | 04'46" | 00:57'19" |
| 10.2 | 04'42" | 00:58'18" |
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