10.0 km | 01:14:58 | 07:28/km日期: 2024-03-17 17:04 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86
Pace: 11'06" / 06'22" / 05'26" / 06'51" / 06'47" / 07'59" / 10'57" / 05'20" / 07'42" / 05'55" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'27" (+06'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'21" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'50" (+01'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'46" (+01'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'59" (+02'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'56" (+05'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'19" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'42" (+02'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'55" (+00'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'50" (+05'31") | 18 / 10018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
241.69 km Hoka11 Clifton7 累積 :
4257.1 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'06" | 00:11'06" |
2 | 06'22" | 00:17'28" |
3 | 05'26" | 00:22'54" |
4 | 06'51" | 00:29'45" |
5 | 06'47" | 00:36'32" |
6 | 07'59" | 00:44'31" |
7 | 10'57" | 00:55'28" |
8 | 05'20" | 01:00'48" |
9 | 07'42" | 01:08'30" |
10 | 05'55" | 01:14'25" |
10.0 | 10'52" | 01:14'37" |