蔡明皇 2016/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明皇桃園
ID 267918

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46.3 km | 02:06:58 | 21.9 km/h

日期: 2016-06-24 20:42 - 總爬升: 392 m - 地點: 亂跑 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'23"

(02'23")

25.17 (-17.68)

996 / 996

2

02'14"

(04'37")

27.27 (-15.58)

1009 / 2005

3

02'14"

(06'51")

27.07 (-15.79)

1004 / 3009

4

03'55"

(10'46")

15.45 (-27.41)

1005 / 4015

5

02'43"

(13'29")

22.09 (-20.77)

994 / 5010

展開計圈分析

桃園

蔡明皇

·

今天的天空一直有閃電出現，所以就不敢跑太遠了。令我印象深刻的路段是真柄上金剛大道，沿路沒有路燈上坡好遠好長好痛苦啊！不知道怎麼搞的今天感覺特別的累呢？

6月累積里程 : 374.30 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 8 years ago

陳榮興, Kung 和其他 25 人說推

·

觀看另 7 則留言

蕭家倫對，一起努力，但是也要學會保護好身體，別傷了身體。

2016-06-25 17:38 ·

蕭家倫有機會再騎去花東找你。

2016-06-25 17:39 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.8	-5.0 %
2	27.3	2.2 %
3	26.9	-2.3 %
4	15.6	4.4 %
5	21.6	6.3 %
6	27.3	-0.9 %
7	34.0	-2.3 %
8	33.3	-1.3 %
9	30.8	-1.4 %
10	20.3	3.8 %
11	20.3	-3.2 %
12	31.3	-2.3 %
13	21.4	2.6 %
14	18.5	4.2 %
15	15.5	3.1 %
16	11.1	6.2 %
17	16.3	-3.6 %
18	25.7	-4.3 %
19	21.4	-3.5 %
20	25.4	-3.6 %
21	20.5	2.8 %
22	26.7	-3.8 %
23	32.7	-2.2 %
24	22.5	-2.0 %
25	23.5	2.8 %
26	24.2	3.2 %
27	24.2	-2.4 %
28	19.6	3.5 %
29	26.9	-2.7 %
30	21.2	-1.3 %
31	24.3	-0.9 %
32	21.6	3.3 %
33	26.9	-1.7 %
34	24.2	-2.6 %
35	21.4	4.7 %
36	24.8	-2.6 %
37	22.4	-2.3 %
38	17.7	5.3 %
39	14.2	4.3 %
40	24.2	-3.2 %
41	22.0	3.2 %
42	39.6	-4.8 %
43	26.3	-1.3 %
44	24.2	-1.3 %
45	13.7	6.7 %
46	17.0	4.0 %
46.3	16.5	-2.0 %

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