Jack Liu 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.1 km | 00:35:35 | 06:55/km

日期: 2024-03-19 18:12 - 平均心率: 130 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 20°C - 濕度: 56.3

Pace: 07'14" / 05'48" / 06'08" / 07'34" / 07'17" / 11'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.92 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	05'48"	00:13'02"
3	06'08"	00:19'10"
4	07'34"	00:26'44"
5	07'17"	00:34'01"
5.1	10'56"	00:35'35"

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