Kuan-Yu Lai 2024/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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5.2 km | 00:33:21 | 06:24/km

日期: 2024-03-14 20:56 - 平均心率: 149 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82.5

Pace: 17'36" / 06'14" / 06'16" / 16'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 59.31 km

Nike Zoom fly5 黑色累積 : 212.0 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'36"	00:17'36"
2	06'14"	00:23'50"
3	06'16"	00:30'06"
5.2	01'28"	00:33'21"

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