6.0 km | 00:34:51 | 05:47/km日期: 2016-06-22 22:31 - 平均心率: 167 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 5369 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 05'36" / 05'34" / 05'26" / 05'47" / 05'48" / 06'08" / 53'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'11") | 1005 / 1005 | 152 / 116 |
| 2 | | 05'46" (+00'20") | 1003 / 2008 | 153 / 112 |
| 3 | | 05'26" | 1002 / 3011 | 155 / 118 |
| 4 | | 05'49" (+00'23") | 1000 / 4012 | 154 / 111 |
| 5 | | 05'54" (+00'28") | 1001 / 5013 | 154 / 109 |
| 6 | | 06'08" (+00'42") | 1001 / 6014 | 154 / 105 |
回復跑，排乳酸。
（控制心率不容易，一升到Zone4就降不下來...，要如何維持Zone2又速度不慢呢？）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
53.07 km 
Skechers Gorun Ride3 累積 :
620.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'34" | 00:11'10" |
| 3 | 05'26" | 00:16'36" |
| 4 | 05'47" | 00:22'23" |
| 5 | 05'48" | 00:28'11" |
| 6 | 06'08" | 00:34'19" |
| 6.0 | 57'20" | 00:34'51" |
留言 
展開計圈分析
