JusTing 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:29:05 | 08:53/km

日期: 2024-03-22 05:05 - 平均心率: 128 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72.1

Pace: 08'12" / 07'54" / 08'29" / 08'30" / 09'07" / 09'12" / 09'13" / 08'23" / 08'45" / 09'18" / 88'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.35 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'54"	00:16'06"
3	08'29"	00:24'35"
4	08'30"	00:33'05"
5	09'07"	00:42'12"
6	09'12"	00:51'24"
7	09'13"	01:00'37"
8	08'23"	01:09'00"
9	08'45"	01:17'45"
10	09'18"	01:27'03"
10.0	88'01"	01:29'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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