Vincent Pun 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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7.1 km | 02:51:20 | 24:17/km

日期: 2024-03-23 12:12 - 平均心率: 109 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80.5

Pace: 21'14" / 17'06" / 21'31" / 21'48" / 27'14" / 33'00" / 27'17" / 41'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.57 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'14"	00:21'14"
2	17'06"	00:38'20"
3	21'31"	00:59'51"
4	21'48"	01:21'39"
5	27'14"	01:48'53"
6	33'00"	02:21'53"
7	27'17"	02:49'10"
7.1	41'40"	02:51'20"

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