Jack Liu 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.2 km | 00:39:17 | 07:35/km

日期: 2024-03-24 17:19 - 平均心率: 132 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 62.2

Pace: 06'47" / 06'51" / 05'07" / 08'53" / 09'29" / 12'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.92 km

MIZUNO wave rider 26 26.5 累積 : 97.8 km

Strava 上傳 | 9 months ago

台南德哥和 Huang Amos柏勝說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'51"	00:13'38"
3	05'07"	00:18'45"
4	08'53"	00:27'38"
5	09'29"	00:37'07"
5.2	12'38"	00:39'17"

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