Jack Liu 2024/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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4.1 km | 00:35:25 | 08:34/km

日期: 2024-03-25 19:23 - 平均心率: 128 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 27°C - 濕度: 69.9

Pace: 08'26" / 07'17" / 05'15" / 12'41" / 13'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.92 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 9 months ago

台南德哥說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'17"	00:15'43"
3	05'15"	00:20'58"
4	12'41"	00:33'39"
4.1	13'18"	00:35'25"

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