Jack Liu 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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3.5 km | 00:26:56 | 07:36/km

日期: 2024-03-26 20:50 - 平均心率: 132 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 69.5

Pace: 06'50" / 06'08" / 07'50" / 11'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.92 km

Y托狠速C 2代 39號累積 : 847.3 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Huang Amos柏勝和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'08"	00:12'58"
3	07'50"	00:20'48"
3.5	11'27"	00:26'56"

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