早上騎車晚上接著跑步真的有差就覺得腿酸使不上力，看來早上這趟烏來行也是有一定的強度的，下午一點木柵開始下起了午後陣雨還好我回來得早而這場雨一下就下到四點整個下午的時間就耗掉了，唉～就拿來補眠也不錯啦，晚間七點半還是選擇出去跑一下畢竟這個月到目前為止還是全勤的狀態是可以堅持一下試試看囉。話說今天起跑的時候真的很喘現在呼吸調整的都很慢，都得跑個兩三公里呼吸跟腳步才搭得起來整個感覺才會比較順暢，當跑到棒球場的時候遠遠的看見山貓女招牌姚姚用趕不及約會的十萬火急速度殺了過來互相揮手打了聲招呼之後她又像一陣煙般地消失了......今天預計跑到自來水博物館斜坡折返，回程的時候又碰到友團的顧小喻稍微停下來交談了一下後就各自解散而我就用12公里結束今晚的夜跑囉。