JusTing 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:36:17 | 09:37/km

日期: 2024-03-26 05:03 - 平均心率: 121 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88.9

Pace: 09'45" / 08'26" / 10'14" / 09'20" / 09'28" / 09'25" / 09'20" / 09'51" / 08'55" / 09'05" / 493'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.35 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8052.7 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	08'26"	00:18'11"
3	10'14"	00:28'25"
4	09'20"	00:37'45"
5	09'28"	00:47'13"
6	09'25"	00:56'38"
7	09'20"	01:05'58"
8	09'51"	01:15'49"
9	08'55"	01:24'44"
10	09'05"	01:33'49"
10.0	483'39"	01:36'17"

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成績 : 03:46:01

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