10.0 km | 01:15:07 | 07:30/km日期: 2024-03-27 17:07 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 80.7
Pace: 12'07" / 06'10" / 05'33" / 11'13" / 06'15" / 06'28" / 10'28" / 05'14" / 06'45" / 04'53" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'06" (+07'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'09" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'13" (+06'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'14" (+01'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'28" (+01'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'27" (+05'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'14" (+00'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'44" (+01'51") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'53" | 1000 / 10000 |
11 | | 09'07" (+04'14") | 4 / 10004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
241.69 km Hoka11 Clifton7 累積 :
4257.1 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'07" | 00:12'07" |
2 | 06'10" | 00:18'17" |
3 | 05'33" | 00:23'50" |
4 | 11'13" | 00:35'03" |
5 | 06'15" | 00:41'18" |
6 | 06'28" | 00:47'46" |
7 | 10'28" | 00:58'14" |
8 | 05'14" | 01:03'28" |
9 | 06'45" | 01:10'13" |
10 | 04'53" | 01:15'06" |
10.0 | 10'52" | 01:15'09" |