8.0 km | 00:40:00 | 05:00/km日期: 2024-03-28 18:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'11" / 05'11" / 05'08" / 05'07" / 05'07" / 05'03" / 05'07" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'10" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'07" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'07" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'06" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'09" (+00'06") | 794 / 7794 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
302.15 km TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'11" | 00:10'22" |
3 | 05'08" | 00:15'30" |
4 | 05'07" | 00:20'37" |
5 | 05'07" | 00:25'44" |
6 | 05'03" | 00:30'47" |
7 | 05'07" | 00:35'54" |
7.8 | 05'09" | 00:40'00" |