陳俊廷 2024/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊廷彰化
ID 802470

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6.7 km | 00:43:40 | 06:31/km

日期: 2024-03-25 19:58 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 133 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 62'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.50 km

adidas Boston 12 累積 : 689.3 km

Strava 上傳 | 5 months ago

歐郎說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
6.7	06'32"	00:43'40"

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