kevineliao 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.2 km | 00:42:53 | 08:14/km

日期: 2024-03-30 07:04 - 平均心率: 133 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

Pace: 06'24" / 06'21" / 10'19" / 10'55" / 07'40" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.97 km

adidas ADIZERO RC 5 累積 : 1018.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'21"	00:12'45"
3	10'19"	00:23'04"
4	10'55"	00:33'59"
5	07'40"	00:41'39"
5.2	06'13"	00:42'53"

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