clock 2024/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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3.2 km | 00:15:18 | 04:49/km

日期: 2024-03-28 19:31 - 平均心率: 141 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 84.4

Pace: 04'43" / 05'09" / 04'49" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 160.17 km

Adidas Takumi Ren Boost3 累積 : 980.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

黃健明和 sung 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'09"	00:09'52"
3	04'49"	00:14'41"
3.2	04'53"	00:15'32"

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