clock 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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1.8 km | 00:10:09 | 05:38/km

日期: 2024-03-30 17:27 - 平均心率: 126 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 69.8

Pace: 05'37" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 160.17 km

特步 160X5.0_CHN275_225g 累積 : 614.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

黃健明說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.8	05'34"	00:10'06"

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