黃思翰 2024/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃思翰台北市
ID 510042

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1.9 km | 00:12:06 | 06:31/km

日期: 2024-04-01 06:33 - 平均心率: 132 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 87.8

Pace: 06'20" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

05'47"

(12'06")

06'45" (+00'26")

855 / 1855

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.10 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 1047.5 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

蕭文毅和 Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.9	06'45"	00:12'07"

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