Flora Lee 2024/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
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1.8 km | 00:11:31 | 06:30/km

日期: 2024-03-28 19:38 - 平均心率: 157 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 82.5

Pace: 07'39" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

04'59"

(11'31")

06'28"

771 / 1771

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.51 km

NIKE ZOOM FLY2 FK米色累積 : 783.6 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
1.8	06'27"	00:12'38"

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成績 : 03:46:01

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