Vincent Pun 2024/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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7.1 km | 00:54:03 | 07:39/km

日期: 2024-04-02 17:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83.3

Pace: 07'07" / 07'51" / 07'38" / 07'52" / 06'40" / 08'16" / 08'03" / 11'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.39 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'51"	00:14'58"
3	07'38"	00:22'36"
4	07'52"	00:30'28"
5	06'40"	00:37'08"
6	08'16"	00:45'24"
7	08'03"	00:53'27"
7.1	11'17"	00:54'03"

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