Vincent Pun 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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7.3 km | 00:58:00 | 07:59/km

日期: 2024-04-05 13:18 - 平均心率: 155 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84.5

Pace: 06'49" / 07'28" / 09'41" / 07'05" / 07'29" / 09'18" / 07'45" / 09'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.39 km

Strava 上傳 | 7 months ago

Ho 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'28"	00:14'17"
3	09'41"	00:23'58"
4	07'05"	00:31'03"
5	07'29"	00:38'32"
6	09'18"	00:47'50"
7	07'45"	00:55'35"
7.3	09'14"	00:58'00"

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