JusTing 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:31:00 | 09:05/km

日期: 2024-04-05 05:02 - 平均心率: 116 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82.1

Pace: 08'41" / 09'21" / 08'51" / 08'48" / 08'52" / 09'22" / 09'18" / 08'43" / 08'34" / 08'25" / 160'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.50 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	09'21"	00:18'02"
3	08'51"	00:26'53"
4	08'48"	00:35'41"
5	08'52"	00:44'33"
6	09'22"	00:53'55"
7	09'18"	01:03'13"
8	08'43"	01:11'56"
9	08'34"	01:20'30"
10	08'25"	01:28'55"
10.0	154'19"	01:31'00"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km