SFC Chang, Hsien Yi 2024/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

SFC Chang, Hsien Yi 台中
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SFC Chang, Hsien Yi

10.2 km | 00:49:00 | 04:48/km

日期: 2024-04-06 17:09 - 地點: 小學甜甜圈 - 天氣: 陰天☁️ - 平均心率: 172 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93

Pace: 05'00" / 04'50" / 04'46" / 04'42" / 04'57" / 04'41" / 04'43" / 04'45" / 04'49" / 04'51" / 04'40" /

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SFC Chang, Hsien Yi

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SFC Chang, Hsien Yi

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事隔多年我們一起去運動，開心～
甜甜圈吃起來😋

#妳走5圈=我跑5千🤣
#50圈不多
#增加多巴胺
#期待🍓跑起來
#甜甜圈10公里✅
#睡衣小新退休

心有所想，目有所望
每個人眼中都有一個不同的世界
正因如此，我們的生活更精彩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 167.06 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 2191.8 km

Strava 上傳 | 9 months ago

SFC Chang, Hsien Yi 和陳草莓說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'50"	00:09'50"
3	04'46"	00:14'36"
4	04'42"	00:19'18"
5	04'57"	00:24'15"
6	04'41"	00:28'56"
7	04'43"	00:33'39"
8	04'45"	00:38'24"
9	04'49"	00:43'13"
10	04'51"	00:48'04"
10.2	04'34"	00:49'00"

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成績 : 03:46:01

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