Jasper.H 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jasper.H 新北市
ID 802008

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236.8 km | 13:36:48 | 17.5 km/h

日期: 2024-04-05 04:59 - 總爬升: 502 m - 卡路里: 4795 Cal

4月累積里程 : 463.79 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.9	-1.5 %
2	26.5	-0.1 %
3	10.5	0.0 %
4	22.0	1.5 %
5	20.5	-0.3 %
6	23.7	1.0 %
7	25.0	-0.2 %
8	23.7	1.0 %
9	25.7	-0.2 %
10	27.3	-0.1 %
11	25.7	1.0 %
12	23.7	1.7 %
13	15.8	2.5 %
14	18.8	-1.8 %
15	19.6	4.0 %
16	29.0	1.7 %
17	29.0	-1.0 %
18	26.5	2.4 %
19	20.5	-0.8 %
20	26.5	1.0 %
21	28.1	-0.6 %
22	21.4	-0.4 %
23	3.9	0.0 %
24	7.2	-0.3 %
25	28.1	1.0 %
26	25.7	1.3 %
27	23.1	-1.5 %
28	33.3	-0.7 %
29	30.0	1.0 %
30	32.1	-1.7 %
31	29.0	1.1 %
32	31.0	-0.6 %
33	31.0	-1.0 %
34	33.3	-0.9 %
35	32.1	-0.2 %
36	36.0	1.5 %
37	30.0	1.0 %
38	32.1	-1.2 %
39	33.3	-0.6 %
40	28.1	3.3 %
41	36.0	-1.4 %
42	32.1	1.0 %
43	34.6	-0.1 %
44	32.1	-0.2 %
45	33.3	2.5 %
46	33.3	-2.0 %
47	27.3	1.0 %
48	26.5	2.0 %
49	27.3	-0.9 %
50	15.0	1.0 %
51	32.1	-0.1 %
52	32.1	1.0 %
53	25.7	1.3 %
54	32.1	-0.8 %
55	36.0	-0.9 %
56	37.5	1.0 %
57	40.9	-1.0 %
58	29.0	-0.4 %
59	30.0	2.2 %
60	37.5	-0.9 %
61	27.3	-0.3 %
62	18.4	1.0 %
63	33.3	-0.4 %
64	34.6	1.5 %
65	37.5	-0.5 %
66	36.0	-0.1 %
67	31.0	1.0 %
68	23.7	2.0 %
69	33.3	-1.1 %
70	30.0	1.3 %
71	30.0	1.0 %
72	32.1	-0.7 %
73	32.1	1.0 %
74	34.6	2.0 %
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76	36.0	-0.2 %
77	32.1	0.0 %
78	1.9	1.0 %
79	25.7	-3.0 %
80	23.1	1.4 %
81	25.7	1.0 %
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89	24.3	-0.2 %
90	33.3	-0.1 %
91	29.0	-0.1 %
92	30.0	1.3 %
93	33.3	-1.4 %
94	33.3	-0.2 %
95	21.4	0.0 %
96	31.0	1.0 %
97	32.1	1.0 %
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99	30.0	1.0 %
100	33.3	-0.4 %
101	32.1	1.0 %
102	32.1	1.2 %
103	32.1	-0.9 %
104	25.0	1.4 %
105	30.0	-0.6 %
106	31.0	-0.3 %
107	28.1	-0.2 %
108	33.3	-0.3 %
109	32.1	0.0 %
110	32.1	1.0 %
111	39.1	1.5 %
112	40.9	-0.2 %
113	32.1	1.6 %
114	32.1	1.8 %
115	32.1	1.2 %
116	37.5	-1.0 %
117	39.1	-0.5 %
118	36.0	-0.2 %
119	37.5	-0.3 %
120	33.3	2.0 %
121	23.7	2.2 %
122	25.7	-2.2 %
123	33.3	-1.1 %
124	20.5	3.6 %
125	16.1	4.4 %
126	3.2	-4.4 %
127	52.9	-2.8 %
128	40.9	-2.1 %
129	2.2	-0.7 %
130	1.8	1.4 %
131	19.1	-0.2 %
132	28.1	1.0 %
133	24.3	1.8 %
134	30.0	-1.4 %
135	25.0	-0.6 %
136	32.1	1.0 %
137	34.6	1.0 %
138	32.1	-0.2 %
139	32.1	1.0 %
140	18.4	-0.6 %
141	2.1	-0.9 %
142	25.0	1.2 %
143	27.3	-0.4 %
144	34.6	-0.1 %
145	26.5	-1.0 %
146	25.0	1.0 %
147	22.0	0.0 %
148	36.0	-0.9 %
149	30.0	-0.2 %
150	32.1	-0.2 %
151	30.0	1.0 %
152	25.0	1.0 %
153	22.0	3.3 %
154	42.9	-1.7 %
155	20.5	1.5 %
156	3.8	-0.6 %
157	11.2	-0.6 %
158	28.1	1.3 %
159	34.6	1.0 %
160	29.0	1.0 %
161	31.0	2.0 %
162	33.3	1.8 %
163	50.0	-0.1 %
164	39.1	-1.4 %
165	33.3	-0.5 %
166	31.0	-0.8 %
167	13.2	1.0 %
168	24.3	1.0 %
169	10.1	-0.1 %
170	31.0	0.0 %
171	33.3	1.0 %
172	32.1	-0.1 %
173	20.5	-0.2 %
174	31.0	-0.1 %
175	2.6	-0.1 %
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177	26.5	-0.2 %
178	14.8	1.3 %
179	34.6	0.0 %
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182	40.9	-0.5 %
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185	22.5	1.0 %
186	25.7	-0.2 %
187	23.7	1.0 %
188	24.3	0.0 %
189	24.3	0.0 %
190	23.1	-0.1 %
191	30.0	-0.1 %
192	27.3	-0.1 %
193	29.0	-0.1 %
194	31.0	-0.5 %
195	33.3	-0.1 %
196	32.1	-0.2 %
197	17.6	1.0 %
198	8.3	1.0 %
199	2.5	1.0 %
200	14.1	-0.2 %
201	23.7	1.0 %
202	23.7	1.0 %
203	27.3	-0.2 %
204	25.7	1.0 %
205	28.1	0.0 %
206	13.4	1.0 %
207	7.4	1.0 %
208	2.3	1.3 %
209	14.3	-0.3 %
210	17.0	1.0 %
211	22.0	1.8 %
212	20.5	-0.6 %
213	19.6	1.5 %
214	16.7	1.7 %
215	25.7	1.0 %
216	20.0	-0.3 %
217	11.5	1.5 %
218	24.3	1.5 %
219	18.4	-0.6 %
220	11.0	1.0 %
221	14.1	1.0 %
222	1.7	-0.4 %
223	3.0	2.4 %
224	90.0	-2.7 %
225	128.6	2.0 %
226	112.5	-2.8 %
227	128.6	-2.0 %
228	128.6	2.2 %
229	112.5	2.3 %
230	112.5	-1.5 %
231	112.5	-0.3 %
232	112.5	1.2 %
233	112.5	-1.1 %
234	112.5	1.6 %
235	112.5	-1.0 %
236	69.2	-0.6 %
237	47.4	1.0 %
236.8	-7.3	2.0 %

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