Benson 2016/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 台中
ID 233334

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:32:01 | 07:12/km | 第7半馬

2016活力朝陽！古坑旺來半程馬拉松

官方成績
日期	2016-07-03
成績	02:32:01
總名次	374 / 793
分組名次	100 / 210
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'49")

00:34'49" (+03'22")

01:15'00" (+07'41")

10 km

(01:15'00")

00:40'11" (+08'44")

15 km

(01:50'52")

00:35'52" (+04'25")

01:07'19"

20 km

(02:22'19")

00:31'27"

Finish

(02:32:01)

日期: 2016-07-03 06:08 - 總爬升: 401 m - 地點: 古坑國中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1814 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

06'25"

(12'22")

06'25" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'15"

(19'37")

07'15" (+01'18")

1000 / 3000

4

07'26"

(27'04")

07'26" (+01'29")

1000 / 4000

5

07'44"

(34'48")

07'44" (+01'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

遲到。晚出發。

7月累積里程 : 210.63 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Benson, 老興和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

張浩慶恭喜順利完賽，希望你喜歡這場比賽，有任何對於賽事的建議也歡迎反映給我們喔！

古坑旺來半程馬拉松　活動執行長　張浩慶

2016-07-09 02:51 ·

1 個人推

Benson 謝謝活動執行長

2016-07-14 07:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'26"	00:12'23"
3	07'15"	00:19'38"
4	07'27"	00:27'05"
5	07'44"	00:34'49"
6	06'55"	00:41'44"
7	06'54"	00:48'38"
8	08'05"	00:56'43"
9	07'08"	01:03'51"
10	11'09"	01:15'00"
11	09'33"	01:24'33"
12	06'28"	01:31'01"
13	06'55"	01:37'56"
14	06'46"	01:44'42"
15	06'10"	01:50'52"
16	06'03"	01:56'55"
17	06'11"	02:03'06"
18	06'23"	02:09'29"
19	06'23"	02:15'52"
20	06'27"	02:22'19"
21	06'47"	02:29'06"
21.5	06'34"	02:32'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"