Brian Hua 2024/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hua 基隆
ID 467265

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6.5 km | 00:46:16 | 07:09/km

日期: 2024-04-07 09:58 - 平均心率: 132 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'12" / 07'01" / 07'08" / 07'12" / 07'12" / 07'10" / 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.26 km

HOKA Mach5 累積 : 276.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'01"	00:14'13"
3	07'08"	00:21'21"
4	07'12"	00:28'33"
5	07'12"	00:35'45"
6	07'10"	00:42'55"
6.5	07'13"	00:46'16"

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