Brian Hua 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hua 基隆
ID 467265

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1.6 km | 00:07:44 | 04:44/km

日期: 2024-04-09 06:15 - 平均心率: 133 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 95.9

Pace: 04'27" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'45"

(01'45")

04'24" (+00'10")

400 / 400

2

01'49"

(03'35")

04'33" (+00'19")

400 / 800

3

01'46"

(05'21")

04'26" (+00'12")

400 / 1200

4

01'41"

(07'03")

04'14"

400 / 1600

5

00'41"

(07'44")

22'51" (+18'37")

30 / 1630

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.26 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 654.8 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
1.6	05'12"	00:07'44"

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