5.4 km | 00:44:08 | 08:08/km日期: 2024-04-06 21:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 6360 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93
Pace: 06'43" / 07'48" / 06'11" / 13'15" / 07'40" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'42" (+00'32") | 1000 / 1000 | 165 / 89 |
| 2 | | 07'48" (+01'38") | 1002 / 2002 | 152 / 83 |
| 3 | | 06'10" | 1001 / 3004 | 175 / 92 |
| 4 | | 13'15" (+07'05") | 1001 / 4005 | 104 / 72 |
| 5 | | 07'41" (+01'31") | 1001 / 5007 | 150 / 86 |
| 6 | | 05'52" | 411 / 5419 | 175 / 97 |
今天不知為何,跑了2km後~右腿前脛異常痠痛與僵硬。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
99.64 km 
DECATHLON EVADICT 男款緩震越野跑鞋 累積 :
88.1 kmMW Watch 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 07'48" | 00:14'31" |
| 3 | 06'11" | 00:20'42" |
| 4 | 13'15" | 00:33'57" |
| 5 | 07'40" | 00:41'37" |
| 5.4 | 05'59" | 00:44'08" |
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