崔存得 2013/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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6.1 km | 00:34:11 | 05:36/km

日期: 2013-08-13 06:15 - 地點: 高雄_河堤 - 天氣: 清晨涼爽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 90%

Pace: 05'51" / 05'26" / 05'40" / 05'36" / 05'35" / 05'34" / 04'55" /

晚上有球賽，早上早點起床動一動。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 72.48 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1781.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾子齊, Sunny Chen 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'26"	00:11'17"
3	05'40"	00:16'57"
4	05'36"	00:22'33"
5	05'35"	00:28'08"
6	05'34"	00:33'42"
6.1	04'54"	00:34'11"

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