蔣爭雄 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔣爭雄新北市
ID 296291

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1.0 km | 00:07:09 | 07:04/km

日期: 2024-04-10 15:30 - 地點: 國立科工館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 62.3

Pace: 06'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'09")

05'36"

10 / 1010

新北市

蔣爭雄

·

超慢跑暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.06 km

耐吉 2024打勾1號累積 : 1445.9 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

彭美珍和蔣爭雄說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.0	06'20"	00:07'00"

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