14.1 km | 01:29:06 | 06:18/km日期: 2016-06-28 06:08 - 總爬升: 340 m - 地點: 貓空 - 天氣: 熱 - 平均心率: 173 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 07'28" / 07'12" / 07'42" / 07'40" / 06'29" / 06'27" / 06'24" / 13'15" / 05'49" / 05'44" / 05'25" / 05'13" / 35'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+02'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+01'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'41" (+02'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+01'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+01'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" (+01'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'44" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'24" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'13" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'14" (+00'01") | 939 / 12939 |
跑到杏花林比上次進步2分左右，難怪好喘，心跳快炸裂，下坡更是弱，整個被海放，為什麼大家都那麼厲害啊~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 71.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'12" | 00:14'40" |
| 3 | 07'42" | 00:22'22" |
| 4 | 07'40" | 00:30'02" |
| 5 | 06'29" | 00:36'31" |
| 6 | 06'27" | 00:42'58" |
| 7 | 06'24" | 00:49'22" |
| 8 | 13'15" | 01:02'37" |
| 9 | 05'49" | 01:08'26" |
| 10 | 05'44" | 01:14'10" |
| 11 | 05'25" | 01:19'35" |
| 12 | 05'13" | 01:24'48" |
| 12.9 | 05'14" | 01:29'44" |
留言 
展開計圈分析
