Vincent Pun 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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7.7 km | 00:56:08 | 07:17/km

日期: 2024-04-11 18:48 - 平均心率: 159 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82.9

Pace: 07'27" / 06'45" / 07'20" / 06'55" / 07'10" / 07'33" / 06'29" / 09'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.39 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'45"	00:14'12"
3	07'20"	00:21'32"
4	06'55"	00:28'27"
5	07'10"	00:35'37"
6	07'33"	00:43'10"
7	06'29"	00:49'39"
7.7	09'14"	00:56'08"

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