15.0 km | 01:15:00 | 05:00/km日期: 2024-04-11 21:10 - 地點: 家裡 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 139 - 踏頻: 77 - 卡路里: 957 Cal
Pace: 07'28" / 07'30" / 07'35" / 07'39" / 07'33" / 07'39" / 07'41" / 08'43" / 07'41" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'30" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'35" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'38" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'33" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'38" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'40" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'43" (+01'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'41" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'33" (+01'06") | 760 / 9760 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
450.21 km HOKA ONE ONE CarbonX 3(茶花橘) 累積 :
1881.1 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'30" | 00:14'58" |
3 | 07'35" | 00:22'33" |
4 | 07'39" | 00:30'12" |
5 | 07'33" | 00:37'45" |
6 | 07'39" | 00:45'24" |
7 | 07'41" | 00:53'05" |
8 | 08'43" | 01:01'48" |
9 | 07'41" | 01:09'29" |
9.8 | 08'31" | 01:15'58" |