楊家豪 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊家豪新北市
ID 783776

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5.3 km | 00:41:53 | 07:55/km

日期: 2024-04-10 18:17 - 平均心率: 154 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74

Pace: 08'17" / 07'50" / 07'56" / 07'40" / 07'35" / 08'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.02 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 209.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'50"	00:16'07"
3	07'56"	00:24'03"
4	07'40"	00:31'43"
5	07'35"	00:39'18"
5.3	08'52"	00:41'53"

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