張睿哲（天殘腳） 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

張睿哲（天殘腳）桃園
ID 494617

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張睿哲（天殘腳）

2.0 km | 00:12:53 | 06:26/km

日期: 2024-04-17 12:18 - 平均心率: 119 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 63.4

Pace: 06'47" / 06'33" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'51")

06'21"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.76 km

Nike %3沒氣墊累積 : 227.7 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Iris（玉米）和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'33"	00:13'20"
2.0	07'31"	00:13'22"

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