1.6 km | 00:09:02 | 05:28/km日期: 2024-04-17 19:31 - 地點: 森林公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.4
Pace: 05'32" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" | 654 / 1654 |
準備走路回家時巧遇好友，閒聊幾分鐘後重新起跑，發現好像每次非常痛苦的龜速跑動幾公里後，完全停下來休息一小段時間再重新起跑，跑感就會突然變得很順。看來以後可以列入比賽前的熱身步驟！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
114.99 km 
Saucony Kinvara 13 (晴空塔) 累積 :
333.0 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 1.7 | 05'22" | 00:09'03" |
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