mouding429 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

mouding429 台中
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7.0 km | 00:55:28 | 07:53/km

日期: 2024-04-20 07:56 - 平均心率: 167 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 89.8

Pace: 06'23" / 07'03" / 06'58" / 07'22" / 07'19" / 08'25" / 11'46" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.82 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'03"	00:13'26"
3	06'58"	00:20'24"
4	07'22"	00:27'46"
5	07'19"	00:35'05"
6	08'25"	00:43'30"
7	11'46"	00:55'16"
7.0	07'07"	00:55'28"

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