緯 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

緯基隆
ID 535659

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

日期: 2024-04-19 18:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 67.5

Pace: 07'39" / 07'06" / 06'50" / 06'32" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.65 km

Brooks Adrenaline Gts 22 累積 : 163.4 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'06"	00:14'45"
3	06'50"	00:21'35"
4	06'32"	00:28'07"
4.3	06'05"	00:30'01"

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