Ian Chen 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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7.2 km | 00:42:17 | 05:53/km

日期: 2024-04-21 18:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84

Pace: 06'00" / 08'54" / 05'51" / 05'46" / 05'49" / 06'00" / 21'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.56 km

Nike Pegasus 40(284g) 累積 : 578.8 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	08'54"	00:14'54"
3	05'51"	00:20'45"
4	05'46"	00:26'31"
5	05'49"	00:32'20"
6	06'00"	00:38'20"
7.2	03'20"	00:42'17"

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